除了吸煙傷肺，生活中這些行為都會損傷肺部?！瓣柨怠焙箴B(yǎng)好肺很重要，這些行為要注意。

即便自己不吸煙，生活中有不少人也暴露于二手煙之中，同樣對肺部危害不小。

廣州呼吸健康研究院門診主任周露茜2022年在一場科普活動上介紹，二手煙是在吸煙過程中釋放到環(huán)境中的煙霧。吸煙者呼出的主流煙、側(cè)流煙與周圍的空氣混合形成二手煙。與主流煙相比，側(cè)流煙含有更多的有毒化學(xué)物質(zhì)。新排放的側(cè)流煙顆粒比主流煙顆粒小，因此能夠更深地進(jìn)入肺部和更易進(jìn)入血流。同單位體積的側(cè)流煙毒性比主流煙高4倍，致癌性比主流煙高2至6倍。

中日醫(yī)院呼吸中心主治醫(yī)師陶新曹2018年在健康時報刊文介紹，廚房油煙對人的影響，從小了說對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，長期油煙的吸入還可以導(dǎo)致慢阻肺。嚴(yán)重些還可能引起食欲減退、心煩、精神不振、嗜睡、疲乏無力等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為油煙綜合征。

建議：

（1）開火前就要打開抽油煙機。

（2）做飯時最好同時打開廚房的窗戶。

（3）炒完菜抽油煙機再開10分鐘。

（4）炒菜油溫五六成熱即可。

（5）及時清理鍋里鍋外的油垢。

（6）用底厚一點的炒菜鍋，便于控制油溫。

很多人會不由自主地陷入憂郁氣息，因此容易嘆氣。浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師蔡宛如2019年在健康時報刊文介紹，“嘆氣傷肺”一直在中醫(yī)上有理可據(jù)，肺主一身之氣、司呼吸，能助心行血，通調(diào)水道。頻頻嘆氣，往往表示人體內(nèi)氣機不暢，肝郁氣滯，肺氣不足。心情不好的人，肝郁氣滯，則胸悶不舒，肺氣不足則氣短無力，兩者皆阻礙運行，血液瘀滯，進(jìn)而傷身傷肺。

適當(dāng)?shù)膽敉膺\動有助于開闊心胸，調(diào)適情志，改善憂愁煩悶情緒，是不錯的養(yǎng)肺活動。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師高樹庚2019年在直播中介紹，很多人都知道吸煙傷肺、悲傷肺，但是不知道肥胖也傷肺。肥胖尤其是內(nèi)臟肥胖，會造成橫膈肌上抬，導(dǎo)致胸腔壓力增高，限制肺的呼吸功能，嚴(yán)重者可能就缺氧了；另一方面，肥胖的人肺臟負(fù)擔(dān)一定是過重的。我們的左右肺臟一共有5個肺葉，它們的體積都相對固定，越胖的人，肺葉運行的負(fù)擔(dān)就越重，慢阻肺和睡眠呼吸暫停綜合征等疾病的風(fēng)險就明顯增高。

不科學(xué)使用清潔劑，也會造成肺損傷。像84消毒液和潔廁靈不能共用，如在廁所這種面積小且通風(fēng)差的環(huán)境中共同使用，產(chǎn)生的氯氣濃度較高，在短短的幾分鐘內(nèi)就會對人體造成影響，損傷人體的皮膚黏膜，比如對眼鼻造成刺激，引發(fā)劇烈咳嗽、胸悶、氣緊、呼吸困難等等。此外，潔廁靈也不能和天那水共同使用。

建議根據(jù)清潔的對象，選擇合適的清潔劑。酸性清潔劑和堿性清潔劑不能混用。各種清潔劑和消毒劑，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照說明書上列出的稀釋比例，在稀釋后進(jìn)行使用。同時要注意，稀釋時也應(yīng)當(dāng)戴好口罩，做好防護(hù)。

解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心呼吸科主任醫(yī)師劉又寧教授2018年在接受健康時采訪時介紹，相比室外，室內(nèi)的污染源更多，更復(fù)雜一些。“室外的污染物會通過門窗進(jìn)入室內(nèi)，而室內(nèi)污染物在封閉環(huán)境下也排不出去，尤其是冬天，室內(nèi)通風(fēng)少溫度高，家具中的甲醛等物質(zhì)容易揮發(fā)，塵螨、細(xì)菌等也容易加重，污染物濃度相對更高，而肺作為人體與外界進(jìn)行氣體交換的重要器官則首當(dāng)其沖?！?/span>

建議每天可通風(fēng)2-3次，每次15-20分鐘。